| Биологическое старение кожи начинается с 20-25 лет. Онако есть и хорошие новости: процесс старения только на 20% предопределен генетически. Это означает, что на 80% он зависит только от нас и его можно контролировать. В конечном счёте, состояние кожи зависит от того, как мы с ней обращаемся. Вот семь основных врагов нашей кожи - их следует избегать, чтобы она оставалась красивой. СОЛНЦЕ Дерматологи называют старение, вызванное ультрофиолетом, "фотостарением". Воздействие солнечных лучей вредит клеткам кожи,лишая их коллагена и эластина - двух самых важных белков, отвечающим за упругость и эластичность. Тон кожи тоже может стать неровным, поскольку солнце влияет на пигментацию. КУРЕНИЕ
Желание сохранить красивую кожу - лишь одна из причин, чтобы сказать "нет" сигаретам. Дым и смолы лишают кожу питательных веществ и кислорода, а также сужают капилляры, что мешает свободной циркуляции крови в верхних слоях кожи. В результате чего она выглядит тусклой и безжизненой, ускоряя процесс старения. СТРЕСС И НЕДОСТАТОК СНА Если вы страдаете от стресса и недосыпаете, знайте: это отразится на Вашей коже. Что может привести к её сухости чувствительности пигментации или излишнему салоотделению. Поэтому единственны способ побороть излишний стресс в нашей жизни - обязательный ежедневный сон в достаточных количествах. ЗАГРЯЗНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ Неважно, живём мы в центре города или в сельской местности - от загрязняющих веществ не спастись. Загрязнения из окружающей среды оседают на коже, блокируя поры, а свободные радикалы разрушают её структуру и приводят к появлению морщин и огрубевших участков ,а также к обезвоживанию и утрате эластичности. МИМИКА Знаете ли вы, что в течении дня мы меняем выражение лица 15 000 раз, и это может повредить коже и привести к появлению признаков старения? Исследования показали, что движения лицевых мускулов ослобляют волокна кожи и появившиися складки могут стать морщинами. Здесь мало что можно сделать, но помните: когда Вы улыбаетесь, работает 14 мышц, а когда хмуритесь - более 70. Это ещё одна причина, чтобы чаще улыбаться! ПОЗА ВО ВРЕМЯ СНА Поза, в которой вы спите, со временем "отпечатаетсся" на лице. В среднем человек проводит во сне четверть жизни, так что к 60 годам вы проспите 15-20 лет, и каждую ночь "морщины после сна" будут обозначаться всё четче. У женщин, предпочитающих спать на боку, морщины чаще всего образуются на щеках и на подборотке, а у мужчин , которые чаще спят на животе, могут появится борозды на лбу. Чтобы справится с этой проблемой, спите на спине - это полезно для здоровья, и Ваша кожа не страдает, будучи прижатой к подушке. ДИЕТА Правильное и здоровое питания поможет Вам сохранить молодость Вашей кожи. Не забывайте включать в Ваш рацион необходимые витамины. Избегайте алкоголя, напитков, содержащих кофеин, и продуктов, в которых слишком много сахара и пшеничной муки высшеге сорта.
Обсудить проблемы связанные с уходом за кожей на форуме. | 
